什么是健康舒适好睡眠呢?对这个问题你可能不知道如何回答,但是在生活中,我们经常会听到人们说,好想美美的睡上一觉。其实美美的睡上一觉就是健康舒适好睡眠的一种解释。 由...
人生当中,大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。但是真正懂得睡眠重要性,懂得科学睡眠养生之道的人,却很少。睡眠是一种重要的生理现象。人们在紧张的一天工作和学习之后,不论...
如今,越来越多的人受困睡眠问题,对此很多人尝试锻炼身体、按摩、听音乐等助眠方法,可睡眠质量依然不高。其实,生活中复杂不如简单,或许你缺少的只是一件优质的睡眠健康产...
什么是深度睡眠? 深度睡眠也被称作是黄金睡眠,是睡眠的一个部分,占整个睡眠时间的25%。人的夜间睡眠,一般分5到6个周而复始的周期,每个睡眠周期约60分钟~90分钟。根据睡眠中...
据了解,人体经过慢相睡眠后,进入快相睡眠,这时候身体表面继续放松,然而内部机能却开始活跃,脑电波由慢波转为快波,呼吸加快、体温和心率也明显上升。这个阶段,对于人体...
现代人生活节奏快,工作压力大,足够的睡眠成为最大的奢望。诸葛孔明曾言大梦谁先觉,平生我自知。草堂春睡足,窗外日迟迟。足见睡眠的重要性。当然并不是睡眠时间越久,人的...