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中佰康健康寝具守护国民睡眠健康 三点妙招巧防治失眠

来源:作者:编辑: admin时间:2020-03-02 16:13

失眠对于现代人来说是最常见的一件事,不管你是家缠万贯的大老板还是每天为生活拼搏的小白领,还是荣耀光辉的大明星,都难免被失眠所困扰,据世界卫生组织调查,全球27%的人存在不同程度的睡眠问题,其中最常见的是失眠。中佰康健康寝具提醒大家睡眠问题不是小事,决不能忽略。

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三顶健康标准,为了引起大家对睡眠的重视,每年的3月21日被定为世界睡眠日。中佰康健康寝具在守护人类健康睡眠的道路上已经走过了十四个年头,今天就给大家推荐三个防止失眠的妙招。

首先,我们在要睡觉的时候,要让心情平静,不要想太多,躺在床上不要去触碰那些伤心、郁闷的事情,我们睡觉是为了养精蓄锐,何必要用那些不开心的事情来干扰我们的休息呢,不过开心的事情也不要想太多,否则也会出现兴奋到睡不着的情况,所以我们要尽量处于一个放松的状态。

其次,现在的人都爱玩手机,睡前划手机几乎成了大部分人都在干的事情,我们要睡觉之前一定要养成不看手机的习惯,毕竟现在各种短视频平台内容丰富的不行,不知不觉的几个小时就过去了,这时候我们再想睡觉往往已经发现是深夜了,睡前可以放一些轻柔的音乐来帮助自己入睡,这是一个十分有效的办法。

最后那就是运动,坚持运动不仅对身体健康有很大的好处,同样在睡前做一些舒缓的运动也是非常有助于睡眠的,但是千万不要去做剧烈运动,这样会导致神经兴奋而影响我们休息,我们可以考虑散步、慢跑、瑜伽这类的运动。

当然,防止失眠的方式方法还有很多,每个人的体质不一样,方法可能也不太一样,对于一些不爱运动又总是难以入睡的人来说,一款好床垫可能就能解决你的失眠问题,中佰康健康寝具旗下的中佰康仿生地磁床垫正是这样的一款床垫,它采用高新科技和科研成果相结合的方式,改变了传统设计模式,柔韧性适中,有效帮助人们摆脱失眠的困扰,可以让你整晚拥有舒舒服服的好睡眠。

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