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健康女人每天饮食“六个一”

发布时间:2015-09-17 00:05来源: 未知
一、早晚各一杯白开水 阴道炎妇检小常识 ·女人 你了解自己的阴道吗 ·女性呵护卵巢 预防未老先衰 ·鸡蛋偏方 治疗女性痛经 ·你会检查阴道健康吗? ·有一种女人嫁给谁都能幸福 充

  一、早晚各一杯白开水


阴道炎妇检小常识
  • ·女人 你了解自己的阴道吗
  • ·女性呵护卵巢 预防未老先衰
  • ·鸡蛋偏方 治疗女性痛经
  • ·你会检查阴道健康吗?
  • ·有一种女人嫁给谁都能幸福

  充足的水分是健康和美容的保障。

  特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因"缩水"而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

  女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。

  早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。

  血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。

  二、一个西红柿

  在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。

  三、一杯醋

  女人还是有点"醋意"的好。

  每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。

  如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。

  四、一杯酸奶

  从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。

  五、一瓶矿泉水

  一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。

  清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后,再次浸湿,如此发复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

  六、一袋茶叶

  女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。

  特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

(实习编辑:田广静)

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