给青少年周全的保护，全民健身要穿儿童运动鞋

　　生命在于运动，运动需要科学。运动是人们生活中一个重要组成部分，但如何科学运动确是一个大学问。今天先给大家说说，运动前应该做好什么准备。

　　一、准备好运动装备。

　　衣服和鞋子都要准备好。衣服可以选择宽松一点运动服，而鞋子的讲究就比较多了。

　　中华医学会运动医疗分会主任委员、复旦大学运动医学中心主任陈世益教授表示，要注意穿有坚硬后跟杯、较为轻便、有足弓承托功能的运动鞋，减少足部疲劳以及更好地保护双足不易受伤。

　　有哪些鞋子符合上面提到的要求呢?在这里给大家推荐江博士健康鞋。江博士儿童配垫ABC系列健康鞋以三维护足设计为核心，有着坚硬后跟杯控制后足外翻服务;足弓承托功能分散足底压力，减少足部疲劳;不同围度设计增加舒适度;而且整体较为轻便透气，给孩子带来良好的穿着体验。

　　二、找一个同伴。

　　坚持运动是很不容易的，一个人往往会半途而废，两个人可以互相鼓励，互相监督。如果和家长一起进行亲子运动，不仅能锻炼身体，还能促进孩子和家长们的关系。

　　三、做好热身运动。

　　在运动前提前做好热身运动，如小腿伸展、扭脚腕等，让足部肌肉先稍微拉松后再运动，可以减少足部受伤的几率。

　　希望每一个孩子都能做好运动前的准备，保护好自己，无负担地享受运动的快乐。