想要健康长寿？这4个地方是“重点保护对象”希望你能养好！

　　，所以养生的方法越来越受到人们的重视，它不再是中老年人的一种专利，越来越多的年轻人也开始加入了养生的“行列”，毕竟谁不想要一个好的人体呢，这也是现在非常好的一个社会现象，不过养生不要乱“养”，

　　身材不仅仅是外貌的一种表象，更是一种健康的体现。在这也不是说瘦一定是健康的，也不是督促大家去练就一身的肌肉和腹肌等等，每个人所生活的环境不同，对于身体的健康和体魄的要求也不同，再者，每个人的骨架也不同，所以同样的体重所体现在任上的胖瘦也不一样。

　　大家也可以拿出手机，打开计算器对自身的BMI数值进行一个计算，只要自身的数值在18。5到24之间，都是属于一个正常的体重范围，如果自己过瘦或者过胖，这时候就要注意自身的一些身体健康，合理的控制自身的饮食习惯。千万不要盲目的认为胖，自身的免疫系统就强，瘦就一定健康。

　　口腔的不健康，不卫生同样会引起很多疾病。老一辈人常说，“病从口入”。并不一定说是我们吃的食物不健康，或者不卫生，有时候就是因为口腔问题引起的。我们从小就知道早晚2次刷牙，保持口腔的健康，但是现在很多人都做不到，如果口腔长时间不清洗，造成里面细菌滋生，很有可能会导致牙龈萎缩等一系列口腔问题。

　　所以大家一定要重视，养成早晚刷牙的良好习惯，对于牙刷头要定时的更换，不要长时间的使用，一般2到3个月为一个周期。感觉自身牙缝比较大的可以买一盒牙线，对牙缝进行清理，有需要的可以购买尝试一下，正确的使用效果还是很明显的。

　　随着年纪的增大，肠胃的问题也是越来越明显，这也是很正常的现象，因为人的消化功能就是会随着人年龄的增长而衰弱，所以在日常生活中，不要吃太油的食物，尽量清淡一些，也不要吃太多的肉类，不要太晚吃饭，一面对胃造成很大的“负担”。

　　很多人现在的工作都是处于长期坐着的状态，上了一天班之后，就会感觉到腰酸背痛，肩膀也很酸，这个时候，对于这些部位的损伤就开始了，到了中老年之后这些现象就会变得更加明显，所以好习惯就要现在开始养成，不正确的方法就要现在开始改正。坐一段时间之后站起来走一下。

　　平常坐着的时候不要跷二郎腿，这个动作对腰椎的伤害很大。把平常工作的电脑调整到平视的位置，不要老低下头，伤害颈椎。

　　综上所述，身体的健康需要我们在养生过程中一点点的积累，养生并不是一种很大的“开销”，它所需要的开销就是养成良好习惯所需要的时间。