50岁后想要活得年轻与健康一定要做好这些事情

　　人到50岁，按论语上说是知天命的年纪。50岁人生已经过了一大半，再过几年就可以退休了。由于生活工作了大半辈子，人的精力也耗费了一大半，就像一台汽车跑了十几万公里了，到了要大修的阶段。

　　大家都知道，这样的汽车维修保养得好，还可以使用很多年，如果疏于维修保养，那很快就会报废！

　　人也一样，到了50岁左右，很多器官都已经老化，血管已经开始变窄。这个阶段注意保养和不注意保养，其结果是大不一样的。

　　所以人到了50岁后，第一件事情就是要学会身体保养。要针对自己的身体健康情况，利用现在的医疗条件进行合理的保健调养。特别是中医调养，去医院让中医院有经验的老医生按每个时节给你开一些中药调理，把身体的亏空及时调养补上。

　　小时候都见过补铁锅的场景吧！一口做饭的铁锅破了一个小洞，补锅匠用一点烧化的铁水，经过简单的修理，把洞补好后，一口锅还可以用很多年；如果你不及时请补锅匠补好这个小洞，这个洞越变越大，很快全部坏掉！

　　人的身体也是如此，出现了一些小问题及时处理好，身体就能保证运转正常，健康快乐很多年，否则小问题很快变成大问题，性命不保。这就是为什么我们在生活中经常见到年纪差不多的人，往往有些人看起来很年轻，精神焕发，而有些人看起来非常苍老，精神萎靡。就是在一定年纪时，保养没跟上，导致身体亏空的结果。

　　第二件事情就是要保持有规律性的身体锻炼。大家都知道，体育锻炼是身体健康的一个很重要的因素，但是体育锻炼不是今天想到了就去大运动量一次，明天后天忙了就不去了。这种三天打鱼两天晒网的做法是达不到效果的。

　　体育锻炼在于长期、持续的有规律性的锻炼，而且每次运动量要适度。特别是到了50岁年纪的人，更要适度。应该来说50岁的人，自控力应该比较强了，保持规律性应该没问题，关键是控制好运动量，使既能提高人体免疫力，又不会损伤关节为度。

　　我曾认识一对夫妻，原来不太愿意运动，加上出去应酬的机会有多，导致50岁左右就高血压和糖尿病比较严重。后来感觉到事情的严重性，夫妻俩才开始运动。离他们家不远处正好有一条河，河水比较清澈，适合游泳。他们夫妻俩就商量好每天下午去游一个小时，风雨无阻。经过一年左右的游泳锻炼，身体得到了非常大的改善。前段时间遇到他们，明显看出他们俩的精神面貌焕然一新。据他们自己说，高血压、糖尿病症状已经明显好转，已经处于正常状态。

　　而我的一个女同事，年纪也近50岁，爱好运动，可是她却喜欢剧烈运动，而且经常在晚上运动。羽毛球一打就打3-4个小时，回到家经常很晚。结果一年多下来，身体到处是病了。肩关节，颈椎，骨关节都疼的厉害，前几天遇到她，还看见她打着绷带呢。过于不及啊！

　　第三件事情就是要注意饮食。50岁了，消化系统已经变弱，不能再大鱼大肉了，要吃多吃一些易于消化的蔬果食物，而且要七分饱就够了。

　　现在由于经济条件变好，这本来是一件好事。可是有些50多岁的人觉得自己小的时候由于家里经济条件差，没有吃过好的东西，现在有钱了，就要把小时候没有享受到的东西补回来，就经常大吃特吃，见什么贵就买什么，其结果50岁不到就大腹便便，走路都困难。高血压糖尿病就悄悄上身了，名副其实的富贵病啊！

　　殊不知失去的就让它失去，心态要放平一些的道理。虽然我们小时候由于经济条件不好，失去了吃上好东西的机会，但有失必有所得，它也让我们学会了从苦难中奋斗崛起经验，一点不亏。

　　总之，作为一个上了50岁年纪的中老年朋友，如果坚持做到上述三件事，身体有亏损了及时就医补好亏损，同时安排好有规律性的身体锻炼和合适的饮食，身体一定有质的改变，年轻健康一定属于你！