如何缓解感冒喉咙痛 五种清热蔬果来帮忙
冬天马上就到了,随着气温骤降,感冒患者增多了,出现喉咙干痒、支气管发炎等症状。中医师表示,想要减少气候骤变所致的感冒喉咙痛不适问题,不妨多食用葡萄、柿子等有助润燥、养肺的水果来调理、舒缓。
天气转变对人体机能、健康产生的影响,除了在日常多注意保暖外,在饮食上也因多加注意。想要避免支气管等呼吸系统疾病复发、加重,也要多食用有助滋阴养肺、润燥生津的蔬果。中医师推荐易于取得的5种天然水果给有喉咙干痒、支气管问题的人参考:
1、葡萄。一向被认为有助人体补血、女性应多加食用的葡萄,除了有补血作用外,更有滋补肝肾、生津液、利尿的效果。不论是直接食用,亦或是捣汁加蜂蜜浓煎收膏,再以开水冲服,都有助改善烦热口渴、缓解神经衰弱、过度疲劳造成的不适感。
2、柿子。有"神仙果实"之称的柿子能润肺止咳、化痰软坚。特别是,生食柿子,有助改善肺虚久咳、咳嗽痰多、咳嗽带血丝等症状。至于红软熟透的柿子,则能缓解干痒烦渴、心中烦热等不适感。
3、梨子。含水量丰富、口感甜脆的梨子有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的作用。不论生食、炖煮或与蜂蜜熬膏,对干咳、老年咳嗽、小孩支气管炎均能有效缓解。
4、柑橘。当季盛产、滋味酸甜的柑橘,不仅可口好吃,还有生津止咳、润肺化痰的功效。特别是,榨汁或与蜜同煎,对改善干咳不适有不错的效果。
5、荸荠。口感甜脆、长相独特,经常被用来入菜增添食材风味的荸荠,不仅可做菜肴食用也可当水果生吃,适度食用还有清热生津、润燥祛痰的作用。与莲藕一同料理,还能改善口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症状。
此外,多喝水防干燥,饮食也不要太油腻。还要多多运动提高身体的免疫力。
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