秋季嘴唇干裂惹人烦 五类日常食物来帮忙

　　 【科技讯】10月21日消息，据媒体报道，北方的秋天很干燥，嘴唇干裂让很多人烦恼。引发嘴唇干裂的主要原因有：日常饮食缺乏水分和油脂，缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病。

　　 那么怎样在干燥的季节保持双唇的水润、光彩呢？给予双唇由内而外的充足的水分才是护唇的根本之道。首先，日常生活中要摄入足够的水分，包括多喝水、多吃蔬菜和水果。饮食防治嘴唇干裂，应摄取食性平和或偏冷的食物。下面一起来看看吧！

五类食物防治嘴唇干裂

　　 1、蔬菜类

　　 如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜（鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒）、茭白、萝卜、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。

　　 2、水产品

　　 如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼等。

　　 3、禽肉蛋类

　　 如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉以及奶类。

　　 4、粮食及硬果类

　　 如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。

　 5、水果类及其他

　　 如桑椹、甘蔗、香蕉、甜瓜、枇梨、柿子、菠萝、莲藕、生菱、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。

　　 当然，日常生活中白水是必不可少的，而且口唇干裂者应戒烟，少饮咖啡，多吃水果蔬菜，也要注意运动健身，保持身体的活力。