看到胖子就猜测她好吃懒做？你们太狭隘

胖子的委屈你们都不懂！

瘦子在吃零食，人们的反应是：“尽吃这些没营养的怪不得不长胖”；胖子在吃零食，人们的反应是：“吃这么多垃圾食品怪不得这么胖”。社会对胖子普遍存在偏见，看到胖子，人们就下意识地认为你你吃很多，不仅吃，还懒，好吃懒做恰似猪。

然而，这绝对不是事实。不仅如此，不少研究还显示胖子甚至还会比瘦同伴吃更少。朋友聚餐，瘦子从头吃到尾，而胖子还没吃到一半就被撑得东倒西歪了。明明吃不多，却还是胖了，这到底是怎么回事呢？首先我们需要分析一下肥胖的原因。

“别吃胖”冲出江湖，我们要瘦给你们看

肥胖分为继发性肥胖和单纯性肥胖。继发性肥胖为身体机能出现问题（如甲状腺功能低下）而导致的肥胖，这类肥胖人数占比1%，其余99%都是单纯性肥胖，即因为饮食、遗传、运动等因素而导致的肥胖。因此一般而言，胖子和吃的确脱不了干系，但是不是就此认定发胖的原因就是吃太多呢？所谓的好吃懒做死胖子？事情要是这么简单就好了。实际上，A比B吃更多体重却比B轻的例子比比皆是，单纯的饮食过量根本无法解释发胖原因。

如果吃太多不是主因的话，那么就必须且只能从饮食结构和饮食习惯上来入手改变了。然而饮食结构和习惯的养成是长期的潜移默化的，个人很难意识到，更难自主做出改变。除非意志力惊人，否则只能向一些专业人士或工具寻求帮助。好在这是个飞速发展的移动互联时代，移动健康领域也在不断发展、精耕细作，健康膳食管理领域出现了一些在具有里程碑意义的成果，如健康膳食体重管理软件“别吃胖”。

1天7次+体质膳食计划=健康的体重控制方程式

避免吃胖，不是说吃越少越好，吃对往往更重要，用“别吃胖”的话来说，就是：吃的对了，你就瘦了。吃对，不是让你一天只吃三餐甚至像一些盲目的减肥者所推崇的两餐、一餐，一天吃10次很可能比一天吃一次更容易变成瘦美人。人体有自己的一套脂肪转化机制，因此每个时间点吃什么、吃多少、怎么吃都是有讲究的。餐前吃一点垫肚子还排毒，餐后吃一点不仅不胖还能助消化。晚餐后、睡前也不是美食的完全禁忌时间，少量吃一些健康食物还能促进新陈代谢达到减重效果。别吃胖的三餐膳食方案和餐前餐后睡前功能设置就是针对这个问题，帮助不想吃胖的人们健康控制体重。

不节食、甚至吃更多反而有助于控制体重的方法的确颠覆了很多人对吃胖的观点，不过已经有遵循吃对吃好而不是少吃的“别吃胖”用户证实：这的确是个科学可行的减重方法。用户反应，在这款智能软件的辅助下，她们对食材的选择和烹饪方式也更加注意，更多地选择“吃了瘦”食物并控制“吃了胖”食物的摄入量和摄入时间，这一小小的改变带来的好处远远出乎她们的意料。

事实证明，胖子之所以成为胖子，并不是简单的好吃懒做，因此减重也不是简单地少吃节食。吃是一门学问，别吃胖更是一门高深的学问，在“吃的对了，你就瘦了”这条路上，我们要做的还有很多。