季节干燥应及时补水 十大信号提醒你 水可治百病

【科技讯】11月16日消息，据媒体报道，秋冬季是北方最干燥的时候，身体很容易缺水进而会影响健康。人体70%都是水，一旦身体缺水，身体各个部位都可能罢工。如何判断身体是否缺水了呢？还好在我们的体内有一台非常精密的干燥报警装置。这个装置可以通过各种症状来提醒我们，只是我们读不懂这些信号罢了。那么身体缺水会有哪些信号呢？

　　 1、口腔干燥、舌头肿胀。身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀。

　　 2、小便深黄色。随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加，其颜色也会逐步加深，严重时呈深黄色甚至琥珀色。

　　 3、便秘。当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。

　　 4、皮肤缺乏弹性。脱水会降低皮肤弹性。医生通过"挤捏试验"快速检查皮肤弹性，判断病人是否脱水。

　　 5、头晕目眩。除了血流量和血压下降之外，脱水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时，突然头昏眼花。

　　 6、疲惫。长期缺水容易导致血流量和血压下降，血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气，肌肉和神经功能就会削弱，因而更容产生疲劳感。

　　 7、没有眼泪。纵然大声哭喊也没有一滴眼泪，这也是缺水征兆。

　　 8、心悸。心脏与身体其他肌肉一样，脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。

　　 9、肌肉痉挛。长期缺水会造成身体电解质失调，导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。

　　 10、感觉过热。水在调节体温方面发挥着关键作用，一旦感觉过热，身体就会通过出汗来降低体温，而身体一旦脱水，就会停止出汗并出现身体过热现象。

　　 及时给身体补充水分可保持身体正常的代谢功能，有益身体健康。至于正确的喝水方法是，不要感到口渴了才喝，当人感到口渴想要喝水的时候，体内失水已经达到2%了，这时身体的有些功能开始处于下降状态。日常生活中要养成主动饮水的习惯，放一杯或一瓶水在手边，想起来就喝几口，要少量多次饮用。一次饮用太多水会加重肠胃负担，使得胃液稀释，既降低了胃酸的杀菌作用，又会妨碍食物的消化。