曹文兰：肠胃不好应该怎样调理？您知道吗?

现在大多数人都有肠胃不好的问题。现在很多人都很忙，常常忽视自己的健康状况，首先受伤的便是肠胃。
肠胃受影响应立即调理，日常生活中应如何调理，才能使自己的肠胃更加健康？

一、运动:胃肠病人可以根据自己的情况，每天进行适当的运动，不仅可以提高身体的免疫力，还可以减少疾病的复发，促进身心健康。

二、以软食为主:肠胃不好的人更需要在饮食方面多用心，饮食调理可以很有效改善胃肠问题，胃肠不好的人容易在消化方面出现问题，吃饭时胃胀，特别是晚上容易发生这样的问题。因此，食物主要以软食物为中心，这种食物容易消化，不易出现胃膨胀和消化不良。
肠胃不好的人建议不要吃太多，七分饱就可以，每天三顿饭是必要的，但是尽量少吃。中途饿的话，可以补充其他食物，但是尽量不要吃太多，晚饭后不要立即入睡，可以起来活动活动。

三、饮食定时定量:良好的饮食习惯有助于更好地调理肠胃，日常生活中习惯不改变，长期服药，肠胃疾病也不会好转。在生活中，所以三餐必须定时定量。

四、少吃刺激性食物:胃肠不好的人更要注意日常饮食。尽量少或不吃辛辣、刺激、冰镇的食物。这些容易伤害胃肠。咖啡、酒、饮料、碳酸性饮料等应及时停止。以热性食物为主。

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