与自己的身体健康和解吧

　　健康很重要，其实很多人知道，却时常能够想起关心别人，却常常忘记关心自己的身体。

　　昨天听课学习的时候，听到一句话特别有触动，老师说：“你如果拿刀子去划你最爱的人，他一定会跑掉的，但你的身体，她不会。”

　　我们的身体确实给予了我们很大程度上的爱，在无数次难过的时候，在你用情绪伤害她的时候，她都默默的承受着。

　　我们每个人都拥有一个这么爱我们的身体，是该好好珍惜身体，善待自己，投资在健康上的时间，会以成倍的创造返还给你。

　　别在透支身体来换取财富了，当你透支身体换取的财富，终究要用成倍的财富来挽回健康。

　　好好吃饭，不是吃高油脂的东西，而是健康的蔬菜和肉蛋奶类，也许上班时间都很忙，吃一个营养的早餐就很重要。

　　控糖也很重要，曾经有一个科学实验，一个年轻人在三个月内没有使用任何糖类产品，吃饭吃正常的米饭蔬菜，喝水只喝矿泉水。

　　第三个月他在没有刻意减重的情况下，瘦了十斤，而且看起来比以前精神，皮肤在没有护肤的情况下看起来也特别光滑细腻。

　　控糖的效果很明显，当然我们的无法做到滴糖不沾，不过在合理的范围内少吃糖，就很好。

　　运动也很必要，瑜伽，健身，就像简单的下班之后，或者早晨起床散散步，这些都可以让心情更加放松。

　　保证睡眠，今年获得金牌的谷爱凌，当记者采访她，问她你获得金牌的秘诀是什么，她却笑了笑说：“每天睡十个小时左右”

　　虽然这是个玩笑，但很有科学依据，当睡眠质量相当好时，工作时就会更加专心，非常的有活力，自然也就有很大的创造力了。

　　学会现在与自己的身体健康和解吧，对自己好一点吧，每天只对自己好一点，长期就会形成一些非常好的习惯了。