良好睡眠健康同行

　　为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天：3月21日定为“世界睡眠日”。根据《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示：近75%的国人有睡眠困扰，入睡困难是最大的问题。各年龄段人群普遍存在因压力大而睡不好的现象，尤其在26～45岁的中青年群体中表现突出，中小学生睡眠时长依然不足，老年人的失眠率高达21%。2022年“世界睡眠日”中国主题是：“良好睡眠，健康同行”。我们的科普短文为您提供了较为全面的睡眠问题认识和解决方案。