中医推荐排毒方法 教你吃排毒食物清热解毒

　　中医对“毒”的定义很广，凡是对身体或精神有害的物质都称为“毒”。中医表示，中医将毒分为外来之毒和内生之毒两种，“外来之毒”包含层面很广，举凡外界侵害人体的有害物质都为“外毒”，而从外侵入人体的途径有四：

　　1呼吸道：例如吸入汽机车排出之污染废气。

　　2消化道：近日引起社会大众震惊的食品添加物含塑化剂事件。

　　3皮肤：使用含塑化剂的儿童巧拼地垫、穿着含有化学制剂的衣物。

　　4眼晴、耳朵：听到很“毒”的话，看到惊悚镜头，造成喜、怒、悲、恐等情绪波动，影响精神状态。

　　“内生之毒”是指人体五脏六腑失调、新陈代谢异常，产生对人体不利的物质，有痰饮（体内不好的体液）、糟粕（宿便）、血瘀（高血脂症、血液循环不良）等。

　　这些外来的有毒物质在正常情况下，是经肝解毒，再由皮肤、呼吸或从大小便中排出体外。根据研究，从人体皮肤、呼吸道、大小便排出体外的毒物有500余种之多。

　　火气大、发炎，都是毒

　　中医对“毒”的认识，早在2000多年前《黄帝内经》中就曾多次提到“毒”，不过当时主要指药物的毒性、虫蛇野兽之毒，和引起传染病的“疫毒”。

　　现今中医所谓的毒更为广泛，大半以“热毒”为主，常见的有俗称的“火气大”，会出现口臭、长痘痘、牙龈浮肿、小便黄色等情形；发炎反应也是热毒的一种，如急性肝炎，以及现代常见的文明病，都跟慢性发炎有密切的关系，长期的发炎反应，最后会造成被攻击的组织或器官不能修复，而丧失功能产生病变。

　　由于毒会对五脏六腑造成伤害，影响气血运行，身体自然会产生老化；至于人人闻之色变的癌症，跟毒当然也密？？切相关，因为毒在体内日积月累的堆积，都有可能会造成癌症。

　　此外，情绪不畅、肝气郁结会形成气滞，造成痰毒和瘀毒；喜欢吃重口味及辛辣食物的人，会形成食积，造成火毒和痰毒，这是因为体热太旺，会使人体的体液被浓缩，变成痰，积少成多遂成内毒。中医理论中的“毒”与现代医学的自由基相似，是造成身体老化最常见因素之一；在几千年的医学发展过程中，中医累积了丰富的排毒保健经验，值得传承、发扬和推广。

　　体内有毒素，症状多样化

　　身体若有“毒素”，就早期的中医观点——“火热之盛谓之毒”，会有以下的症状出现，像是口臭、口苦、便秘、长青春痘、舌苔黄、牙龈肿痛、目赤眼红、口唇溃破等，严重者就会出现慢性疾病如高血压、尿毒或是癌症。

　　总体而言，中医所谓人体的毒素，并非全然是“火毒”，人体不能排泄掉的、多余的，且对人体有害的物质，经年累月长期沉积在体内，毒素堆积在五脏，就会加速五脏的衰老，毒素虽深藏在体内不易察觉，但仍有些蛛丝马迹、脉络可寻。

　　从体表的征兆，可以得知毒素的藏身之处，以下是毒素堆积在五脏所突显的特征：

　　1肝有毒素：指甲表面有凸起的棱线，经前乳房胀痛、情绪易怒、抑郁不欢、口苦胸闷。

　　2心有毒素：舌头溃破、心悸失眠、多梦、胸腔闷痛、额头长青春痘。

　　3脾有毒素：食欲不振、四肢沉重、身体困乏、食少体胖、便溏多痰、口臭。

　　4肺有毒素：皮肤干燥暗沉、便秘、易悲伤、容易感冒。

　　5肾有毒素：水肿、腰酸、足跟痛、女子经血量少色暗、男子性欲下降、精虫减少、下巴长青春痘。